20131029养生堂：王文志讲到心脑血管疾病的预防

心脑血管病是损害中老年健康的主要结核病，现在是深秋季节，天气尤其和气，是心脑血管高发季节，这个时候我们该如何预防心脑血管结核病?专家王文志回到了养生堂，他是一定要合理肉类，注意保暖，想要知道他实际知道了哪些方法，就去节目中看看吧!

该视频主要文字讲解：

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心脑血管结核病的预防

科学社会生活

大大提高社会生活生态环境的空气质子化浓度。病理学证明：纯净变异——负氧离子让心脑血管病，高胆固醇、白血病病征逃避近十年服药、理应服药的痛苦。质子化是一种纯净变异，纯净界本来就存在，同时质子化是人体必需的元素，与我们的社会生活直接影响，正因为质子化看不见、摸不着，是人们较易回避的状况。

1.加强体育比赛所，每天坚信运动所1天内，活动时心率以不最多170与成年之差，或以肌肉微汗，不感到疲劳，运动所后自感肌肉精采则有，每周坚信活动不再加于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，近十年过量酗酒可阻碍胆固醇代谢，使胆固醇增大。

3.避免精神紧张，情感激动、头痛、过份劳累、社会生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年绝不近十年吃饭、对弈，保证心平气和，不用生气。

4.不用服那些用阻碍脂代谢的药物，如β受体阻滞剂、心得安、类固醇、双氢克尿塞、速尿、激素等，可让使胆固醇增大。

5.积极治疗影响胆固醇代谢的结核病，如白血病、病变机能减退、肾病病症、脑出血、胰腺炎、疾患等，可让阻碍脂代谢。

每星期体测

每星期动手健康检测，追踪血压、胆固醇、摄入量浓度。儿童应当每年动手体测一次，并要对血压、胆固醇、摄入量完成追踪，尤其在有各种刺激因素时(如情感的变化、运动所量的变化)，各部位有时候正处于应当激状态更应当动手实际检测。儿童常为多种不同程度的性疾病、醇类糖类代谢紊乱、血液粘性度提高、红肝细胞反转能力低，易使恶性肿瘤，故就降到期追踪，根据情况立刻调整。

本期嘉宾讲解

王文志

王文志，丰台区脑外科学术研究小组所长。1977年毕业于首都医科大学医疗管理学;曾动手北京宣武医院脑

外科临床护士5年;1981年调任丰台区脑外科学术研究小组系统性学术研究室;1995年起任丰台区脑外科学术研究小组系统性学术研究室所长，脑科所长医师，首都医科大学博士学术研究生指导老师。1988年起调任该医院全国脑血管病防治学术研究顶楼所长。

成就：专门从事脑系统性学术研究27年，主要学术研究方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等脑结核病的系统性及一个社区老年人防治措施。曾负有国家生物科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”关键结核病试探性学术研究课题以及亚太地区合作学术研究课题多项。荣获丰台区生物科技进步奖和该医院生物科技进步奖多项。近年发表研究成果50余篇，其中在国外不可回避杂志刊登7篇;总编、合作总编或直接参与编写出版专著8部。

心脑血管结核病的肉类

1.多趣再加素。近十年大量地摄入高脂肉类，相当多是畜肉、蛋黄、奶和气水、动物内脏等，才会增大体内胆和(和气水酒类)三酯的高度，致使高脂血症和腹腔粥样硬化。或许以为社会生活高度大大提高了，就应当把先前社会生活贫困的“口福”备有一天，食必肥甘，吃必“尽兴”，因而对粗粮、大豆不悄一顾。殊不知，这正好给炎症性安营扎寨大开了方便之门!当然趣不可不吃，但不必控制摄入量，正确预选择酒类一般而言。一般人每天进食3份高蛋白酒类足矣;每份指肉50克，或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或鱼虾鸡鸭100克，其中又以鱼种、去皮家禽及油菜为佳。

2.多酒再加茶。喝酒是或许应当酬交际沟通的不可回避方式之一，但大量喝酒可使败血症平均寿命上升。因为果汁一是可以直接增大血压;二是可提供高热量，刺激脂肪组织，致使脂肪堆积;三是能消除脂蛋白脂肪酶活力，助长肝脏合成脂蛋白提高，增大血三酯。只不过，多喝茶相当多是新鲜醋，对预防炎症性大有裨益，因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化发挥作用，另外还可助长多余胆自肠胃消化。

3.多皂再加水。皂即氯化钠，钠摄入过量是致使哮喘的主要状况之一，尤其是每天最多8克者小心性更大。学术研究发现，在每日皂摄入量低于3克的老年人中平均血压低，且随成年的增长血压也无突出增大发展趋势。现状广州人保健口辣淡，其哮喘患病率突出比北方高皂地区低。如已习惯于“咸”辣，提议在华严菜起锅时再放皂。这样“咸辣”足而单单放皂再加，因为此时皂未割裂于腐肉内。另外，应当多饮白开水，以助长肝细胞一氧化氮和各部位内毒素消化，不爱洗澡的人血粘稠度高，进入落魄之后较易暴发心脏病。

4.多精再加粗。有的人对保健更为讲究，以为越精致、越美辣越好，结果主食预选精心精面，菜肴以肉类为主，洗澡必啤酒饮料!这样动手不但易于造成了维生素、树脂素和微量元素摄入不足，还进一步提高败血症患病小心。而保健树脂则能必要降低胆固醇，减再加败血症风险。相当多是大豆、薯类和其他粗粮，含有丰富的保健树脂、多种维生素和微量元素及粘蛋白，能阻止胆在内膜石灰岩，预防性疾病。另外，它们还有助于减重和预防结肠癌，因此应当多吃新鲜大豆、水果和粗米粗面，多吃薯类副食。