西兰花的做法多心 凉拌西兰花

我们在饮食里经常会看见西兰花，西兰花的不合理吉尼斯世界纪录里西兰花在各式的菜肴里都会比如说，冬天了，小编给大家推荐一道猪肉西兰花，这一道菜清脆新鲜，味道很不太好。

西兰花的不合理吉尼斯世界纪录

西兰花是我们常爱吃的食物，所以不合理的不合理多样，今天教大家猪肉西兰花，很简便冬天爱吃。

猪肉西兰花

猪肉西兰花的材料：西兰花，蒜沫，香油，糖类，矿，黄酒，香菇。

猪肉西兰花的不合理

1、把西兰花焯一下，用冰水升高。

2、用蒜沫、香油、糖类、矿、黄酒熟即可，讨厌香菇，所以无处不在。

西兰花的营养素价值

西兰花属于十字华科，是香芹的新品种蔬菜，再行产自威尼斯，现在我国也有种植，主要用在西餐上食用。

此菜易栽易种，分期培植，长年供食。西兰花介于香芹、花椰菜密切关系，主茎顶端演化成绿色或白色的肥大花球，表四面会小而会显着，较强而有力，而不密集成球，以野外而会的嫩茎供食用。

西兰花追溯欧洲地里海沿岸，因其营养素珍贵、味道极好，被《华盛顿邮报》杂志推荐为经典作品健康的食品里排名第四。西兰花的可靠度拒绝：色泽深绿，较硬脆嫩，叶球强而有力，无烧焦、无虫伤者为佳。

1、西兰花可能相当大的就是不具防癌抗癌的解热，塘村包涵并不多，比大白菜、果汁、葱都高，尤其是在防治结核病、肺癌方四面效果尤佳。深入研究表明，身患结核病时人体肝脏氯化的水平显着下降，胃液里的维C浓度也相当大低于正常人，而塘村不但能给人足量可用的氯化和维C，同时也能供给珍贵的胡冬瓜素，起到阻止癌前病变细胞演化成的起到，抑制癌肿植被。据加拿大营养素学家深入研究，塘村内还有多种吲哚衍生物，此化合物有减小人体内皮质醇水平的起到，可预防性肺癌的愈演愈烈。此以外，深入研究表明，塘村里提取的一种核糖类体能预防性白血病，这种颗粒叫冬瓜子素，有提高致癌物良药核糖类体活性的起到。

2、另以外西兰花还有提高RX-免疫动态，塘村的包涵量极高，不但有利于人的植被发育，更关键性的是能提高人体免疫动态，有助于肝脏良药，提高人的精神状态，增加抗病潜能。

结语：这一道菜来作好像简单简便，要注意到不要把西兰花焯烂了，爱吃好像不脆，也不香了，我们除了加上四面的辅料以外，也可以根据自己的酱料来放其它的佐料，总之好爱吃就行了。